Как похудеть с помощью сауны: плюсы и основные правила

0 Комментарии
Как похудеть с помощью сауны: плюсы и основные правила

Сауна – популярный способ расслабиться и получить удовольствие. Первые сауны использовались для разогрева мышц, снятия эмоционального напряжения, заряда новыми силами. Однако спустя время люди стали замечать и другие не менее полезные свойства процедуры. Завсегдатаи обратили внимание, что после посещения наблюдается значительная потеря веса.

Тем не менее, недоверие людей в вопросе похудения с помощью сауны присутствует. Но это никоим образом не отражается на востребованности процедуры. Люди во всем мире ходят в сауну для того, чтобы совместить приятное с полезным.

Высокая температура в помещении делает свое дело, оказывая воздействие не только на мышечную, но и на жировую ткань. Вместе с потом выводятся соли из организма. Увеличение массы тела при ее избыточном употреблении доказано медицинскими исследованиями. Так, при откладывании солей вода в организме задерживается. Однако для того, чтобы вывести соль наружу, увеличивается потребность в жидкости. Чем больше соли в организме, тем труднее сохранить водно-солевой баланс. Поможет справиться с проблемой регулярное посещение сауны и уменьшение количество потребляемой соли.

Плюсы походов в сауну:

Отдых от рутины, избавление от стресса, расслабление организма. С помощью процедуры удастся нормализовать артериальное давление, избавиться от головных болей, поднять настроение и улучшить самочувствие.

Сжигание калорий. Потовые железы работают в полную силу, благодаря чему расходуется больше калорий.

Обычно кровообращение в жировой ткани нарушено. Посещение сауны приводит к тому, что сосуды снабжаются кровью систематически, что способствует избавлению от застоев.

Основная причина лишних килограммов – неправильное питание. После процедур значительно легче изменить пищевые пристрастия и начать питаться более сбалансировано, а постоянные визиты в сауну позволят наиболее полезным веществам усваиваться полностью.

Укрепление иммунитета. Температура тела посетителя немного повышается, тем самым побуждает организм активизировать иммунную систему. Это все обеспечивает защиту от вирусов и бактерий.

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Из-за высокой температуры сердце вынуждено работать быстрее и усерднее, чтобы не задерживать поступление крови в капилляры.

Избавление от токсинов. Через потоотделение выводятся ртуть, свинец, серная кислота и другие вредные вещества. Кожа очищается и начинает дышать.

Основные правила при посещении сауны:

Рекомендуется проводить процедуру натощак. Лучше не есть ни до, ни после сауны. Грейпфрут, апельсин и лимон относятся к низкокалорийным продуктам, поэтому отлично подойдут для легкого перекуса. Обязательным является употребление большого количества жидкости, так как организм обезвожен. Пить можно все: чаи, морсы, настои, простую воду.

Не следует нарушать лимит и находиться в сауне более 20 минут.

Большего эффекта можно добиться, если использовать комплекс процедур: антицеллюлитный массаж, обертывания, ароматерапию, гидромассаж и другие.

Не лишним будет принять душ как до, так и после сауны.

Немаловажно перед посещением проконсультироваться с врачом. Определенные заболевания могут стать прямым противопоказанием.

Теги: сауна

Комментарии 0

Предпросмотр
Загрузка...
Будьте первым, кто оставит комментарий.